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自然療法（ナチュロパシー）という言葉をご存知ですか？
私たちの体は、生まれながらに「健康になろうとする力」を持っています。
その力を高め、病気を治したり、健康な毎日を送るための方法が、
「自然療法」と呼ばれるものです。 |
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○ ナチュロパシー とは？
 自然療法では、「身体のバランス」を重視します。身体のバランスが崩れると、健康になろうとする力が弱まり、具合が悪くなったり病気になったりします。このような時、ハーブやエッセンシャルオイル（※1）、サプリメントなどの力を借りて、失われたバランスを回復させることが、自然療法の目的です。
この説明だけでは分かりにくいでしょうから、自然療法を分かりやすく説明するために、私の日々の生活の中から、具体的な例をいくつかご紹介しましょう。なぜなら私は自然療法を「仕事」としてだけではなく、自分自身で実践しているからです。
 1日のスタートは舌苔の掃除からはじめています。舌苔の掃除はインドの伝統医学であるアーユルヴェーダ（※2）に基づくもので、毒素などの不要物を舌の表面から取り除くことによって、1日を快適に過ごすことができます。自然療法では、アーユルヴェーダやアロマセラピーなど、さまざまな療法を取り入れています。
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舌苔を掃除するための器具。
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○救急箱に、自然の恵みがいっぱい
我が家には救急箱がいくつかあり、医薬品の代わりに、アロマセラピーに使用する エッセンシャルオイル、ホメオパシー製品、そしてハーブ抽出液などが備えられてい
ます。3歳になる息子のジャスパーがテーブルの角で頭を打ったときはホメオパシー の「アルニカ」（※3）が、キッチンでうっかりやけどをしたときにはアロエベラの
ジェルやエッセンシャルオイルの「ラベンダー」が活躍します。 |
ホメオパシー製品やハーブ抽出液でいっぱいの救急箱。
このような救急箱が、いつも活躍しているそうです。 |
○自然療法は、だれでも簡単にできます。
現在、ここニュージーランドは冬を迎えていますが、ジャスパー、パートナーのティモシー、そして私は、秋になるといつも、サプリメントやハーブ抽出液を使用した肝臓のデトックス（解毒）プログラムを行っています。肝臓内の毒素を排出し、きれいにすることで、免疫力が高まり、冬に備えた丈夫な体を作ることができます。
 ジャスパーは予防接種を受けていないので、彼の免疫力を維持するために、鉄分の豊富な食品やビタミンCを含んだ飲み物を与えるなどして気を配っています。 マヌカハニー（※4）が大好物のジャスパーのために、パンに塗ったりして食べさせています。
夜は牛乳の代わりに、善玉菌を豊富に含み、胃腸の健康に役立つ特製のミルクセーキをつくって飲んでいます。 |
カースティンさん特製のドリンクを飲んでいる
ジャスパーくん。 |
「マヌカハニー」の原料となる、マヌカの花 |
いかがでしょうか。このように自然療法は、誰でも簡単に行えるものなのです。完璧を求める必要もありません。食事全体の90％が体に良いものであったときに、例えばチョコレートが食べたくなったら、私はチョコレートを満喫します。
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できることから、少しずつ始めて下さい。できないことは無理をせず、気楽に考えましょう。歩く距離を少し伸ばし、食事にももう少し気を配り、なるべく楽しいことを考えるようにして下さい。半年もすれば、今とずいぶん違う自分に気づくことでしょう。
今回、e-babyさんの中で自然療法を皆様にご紹介できる機会を与えていただき、とても嬉しく思っています。今後、月1回のペースで自然療法をさまざまな観点から取り上げていく予定ですので、ご愛読いただければ幸いです。
自然療法につきましては、私のショップのサイトでもご紹介していますので、ご興味のある方はそちらもご覧下さい。
※１：エッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルは、植物の中の芳香成分を抽出したもので、アロマセラピーとして芳香浴を楽しんだり、キャリアオイル（植物油）に希釈してマッサージを行ったりします。
※2：アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダは、古代インドから伝わる伝承医学です。心と身体のバランスを重視しており、病気を治すだけでなく、より良く生きるための生活術なども実践しています。
※3：ホメオパシーの「アルニカ」
日本語では「同種療法」と訳されることもある、西洋では200年以上の歴史を持つ療法がホメオパシーです。「アルニカ」は、打撲や虫刺されなどに効果があるといわれています。
※4：マヌカハニー
ニュージーランド原産の木「マヌカ」の花から採集されたはちみつです。高い抗菌効果や豊かな味わいで知られています。 |
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