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自然療法・ナチュロパシー・自然療法家カースティン・テイラー（ニュージーランド在住）

	便秘に効果のあるレメディーはいくつかありますが、便秘のタイプによって適したレメディーが異なりますので、それぞれのレメディーの説明をお読みになり、ご自身に適したレメディーを選んで下さい。カモミール…妊娠中の便秘に役立つハーブです。
○おすすめのホメオパシー・レメディーアルミナ体内のアルミニウム量が多いことからおこる便秘に使用されます。アルミニウムは、アルミ製品や汚染された食品などから体内に入ってきます。体内のアルミニウムが多い人の場合、同時に乾燥肌や目のかゆみを訴えることもあります。逆に、乾燥肌で目のかゆみもあるけれども、アルミニウムの心配はないという方は、このレメディーを摂る前に、数日間水をたくさん飲むようにして下さい。ブライオニア暑いときや、運動をしたときに悪化するようなタイプの便秘にお使い下さい。コリンソニア直腸に刺すような痛みのあるタイプに適しています。このタイプの便秘のある方は、たいていの場合痔も併せ持っています。暖かいときには症状が好転し、寒いと悪化します。ナックス・ボミカナックス・ボミカは、消化器系、および消化器系と密接に関連している器官（肝臓など）に効果を及ぼすレメディーです。慢性の便秘にとても効果的なだけでなく、膨満感、胃痛などにも使えます。これらの症状のある方は、イライラする傾向もあります。オピウムこのレメディーは、便秘が長い間続き、お手上げの状態の際に使用します。このような方は、気力が減退し、眠い状態が続くこともしばしば見られます。ダイジェストメッド私のショップで扱っている、コンビネーションレメディーのダイジェストメッドは、以上に述べたレメディーのほとんどが含まれていますので、ご自身の便秘のタイプがはっきりと分からない場合は、この商品をお勧めします。真ん中にあるのがダイジェスト・メッドです。スプレータイプなのでお手軽に摂ることができます。
○便秘に役立つハーブ便通を促進するハーブは、しばしば子宮の収縮も促進しますので、妊娠中は避けるようにして下さい。アロエベラも下剤として使われるハーブですが、妊娠中は専門家の指示なく摂らないようにして下さい。以下のハーブは正常な腸の働きをサポートするものです。その結果これらはしばしば便秘によいハーブとして使用されます。これらは比較的穏やかに、そしてやさしく効きます。ペパーミントペパーミントは使用量を守る限り、妊娠中でも安心して飲むことができます。私は1日7g以内の使用をお勧めしています。ハーブティーとしてお飲み下さい。このハーブは他のハーブとブレンドすると、より効果が高まります。カモミールカモミールにアレルギーのある方もしばしば見かけますが、その心配のない方にとっては、消化器系を整えるとても素晴らしいハーブです。カモミールは抗炎症作用、抗アレルギー作用があり、腸のけいれんを抑え、神経系の興奮を鎮めてくれます。リコリスリコリスは、甘みを含んだ素敵なハーブです。このハーブも飲み過ぎない限り妊娠中も安心してお飲みいただけます。ただし深刻な浮腫のある方は避けて下さい。リコリスは鎮痛効果があり、腸粘膜の炎症を鎮めてくれます。このハーブもブレンドして飲むことをお勧めします。 ※私のショップでも、これらのハーブがブレンドされていて、腸の正常な働きをサポートする「消化ティー」を販売しています。このハーブティーもお勧めです。消化ティーは、つわりに悩んでいる方にもおすすめのハーブティーです。
オオバコオオバコは腸内をほうきで掃くように優しく刺激する、とても効果的なハーブです。ただしオオバコには栄養物の吸収を妨げる作用もありますので、栄養物の吸収が特に大切な妊娠期は、長期間飲み続けないなどの配慮をして下さい。長期にわたって便秘に悩んでいる方もいらっしゃいますが、便秘は解消できるものです。ここにご紹介したものをすべて試みたにもかかわらず、まだ便秘が解消しない場合には、アレルギーの可能性がありますので、アレルギーテストの実施をお勧めします。何かご質問などがありましたら、どうぞお気軽にお問い合わせ下さい。ありがとうございました。 <<前編を見る前編は、妊娠中の便秘の予防や解消に必要なポイントについてです。カースティン･テイラーさんのHPはこちら>>

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